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Sench捕鱼大亨yna:从来没有太晚开始

在过去几年中,已经发表了一些研究表明,坐着对于你的健康比站立更糟糕坐着是新的吸烟,因此,有些人将他们的办公桌改为可调节工作站,允许站立或坐着。目标是鼓励在工作日更多的站立,从而减少坐着对健康的有害影响。最近发表在国际流行病学杂志上的一项研究反驳了这样一种观点,即坐姿更糟糕。你站着。这项特殊的研究进行了16年,并且有一个超过5,000名受试者的大型研究组。研究人员评估了该组与坐姿,站立和运动习惯相关的死亡风险。他们控制了许多变量,包括饮食,体重指数,饮酒和吸烟他们得出结论,坐位时间和死亡风险之间没有相关性。他们确定主要的危险因素是缺乏运动-独立于坐姿或站立。任何低热量的身体姿势与此相关的支出具有更高的死亡率风险。该研究证实了多年来大量研究的结论,甚至回溯到1950年代初期的第一次开创性流行病学研究。1953年,杰里米·莫里斯博士在英国领导的一项研究进行了研究。31,000名男性运输工人发生冠状动脉疾病。冠状动脉疾病发生在为您的心脏供应血液,氧气和营养物质的主要血管冠状动脉受损或患病时。在该研究中,一些男性是公共汽车司机并且坐了90%的一天,而其他人是进出公交车的小车导体,每天爬500到750步。导体的CAD发生率要低得多,如果他们确实得到CAD,他们死于心脏病的可能性要小得多与司机相比。在后来对超过10万名邮政工人和公务员的研究中发现了类似的结果。通过步行或骑自行车发送邮件的邮政工人患CAD的风险较低。1951年,RalphPaffenbarger博士和他的同事们在16年期间对他们的健康状况进行了一项对码头工人的研究。在1970年,结果发表并显示工人越活跃,执行特定任务所需的卡路里越多,他们患CAD的可能性就越小,并且不太可能患上致命的冠状动脉或中风事件。他还从他的研究结果中得出结论,生活中晚些时候进行锻炼的男性可以获得与终身锻炼相同的福利。换句话说,开始锻炼永远不会太晚。这些早期研究提出了身体活动与保护性健康之间的积极关系。虽然直到60年代中期和70年代早期才对这些结论产生抵触。从那时起,已经有无数的研究验证了这些结论。最近国际流行病学杂志的研究报告的作者提出了建议。关于减少坐着时间,如果做出,应该伴随着身体活动的增加。你移动的越多,你燃烧的卡路里越多,你就越低r心血管疾病的健康风险。-KerrySenchyna所有者兼西海岸运动机械学总裁。。

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